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title: "Skillwise : carnet DBT/TCD | Develak"
description: "Skillwise est un carnet DBT/TCD calme et privé pour noter émotions, pulsions et compétences avant votre séance de thérapie comportementale dialectique."
url: https://develak.com/fr/applications/skillwise/
language: fr
updated: 2026-09-27
source: Develak
translations:
  en: https://develak.com/apps/skillwise.md
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Page canonique : <https://develak.com/fr/applications/skillwise/>

# Skillwise

Carnet DBT/TCD

Un carnet DBT/TCD calme et privé, à emporter en séance

Skillwise est une application iPhone signée Develak, un carnet DBT/TCD pour les personnes qui pratiquent la thérapie comportementale dialectique au quotidien.

[Télécharger dans l’App Store](https://apps.apple.com/fr/app/id6790096005)

[Assistance](https://develak.com/fr/applications/skillwise/assistance/) [Confidentialité](https://develak.com/fr/applications/skillwise/confidentialite/)

## Qu’est-ce que Skillwise ?

Skillwise est un carnet DBT/TCD calme et privé, pensé pour être rempli chaque jour et apporté en séance. Aucun jugement, aucune série à tenir, aucune pression : une couleur ne qualifie jamais une émotion, et l’aide de crise reste toujours accessible en un geste.

Vous y notez vos émotions, vos pulsions et les compétences utilisées, vous retrouvez des fiches courtes sur les quatre modules de la thérapie comportementale dialectique, et vous gardez un historique complet à partager avec votre thérapeute.

### Description App Store

Skillwise est un carnet DBT (thérapie comportementale dialectique) calme et privé — l’outil quotidien que vous remplissez et apportez à votre séance.

Pensé avec dignité pour les personnes qui pratiquent la DBT/TCD. Aucun jugement, aucune série à tenir, aucune pression. Une couleur ne qualifie jamais une émotion, et l’aide de crise reste toujours accessible en un geste.

#### Vos outils au quotidien

- Fiche quotidienne — émotions avec intensité, pulsions, compétences utilisées et notes, en moins d’une minute
- Les quatre modules DBT — pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle, efficacité interpersonnelle — fiches courtes et pratiques, disponibles hors ligne
- Aide immédiate — lignes d’écoute de votre pays et plan de sécurité personnel, toujours accessibles
- Historique complet, rappels doux, verrouillage biométrique, synchronisation iCloud chiffrée et export CSV

SKILLWISE PRO (facultatif)

- Rapport PDF pour le thérapeute — votre semaine mise en forme pour la séance
- Analyse en chaîne guidée — déclencheur, vulnérabilités, maillons, comportement, conséquences
- Tendances — vos émotions, pulsions et compétences les plus utiles au fil du temps, décrites, jamais diagnostiquées
- Guides de compétences approfondis

#### Privé par conception

Vos données restent sur votre appareil et votre iCloud chiffré. Aucun compte requis, aucun traceur, aucune publicité, aucune donnée vendue. Tout supprimer en un geste.

Skillwise complète la thérapie — il ne la remplace jamais, ne diagnostique pas et ne donne pas de conseil clinique.

#### Abonnement

Skillwise Pro est proposé en abonnement mensuel ou annuel à renouvellement automatique, ou en achat unique à vie. Le plan annuel inclut un essai gratuit de 7 jours. Le prix est affiché dans l’app, selon votre devise locale. Le paiement est débité de votre compte Apple à la confirmation de l’achat. L’abonnement se renouvelle automatiquement sauf s’il est annulé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Gérez ou annulez à tout moment dans les réglages de votre compte Apple. Toute portion inutilisée d’un essai gratuit est perdue à l’achat d’un abonnement.

Conditions d’utilisation (EULA) : [https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/](https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/)  
Politique de confidentialité : [https://develak.com/privacy-policy/](https://develak.com/privacy-policy/)

### Skillwise en bref

- **Développeur**: [Develak](https://develak.com/fr/a-propos/)
- **Catégorie**: Forme et santé
- **Prix**: Gratuit, avec achats intégrés facultatifs
- **Compatibilité**: iPhone et iPad — iOS 17.0 ou version ultérieure
- **Langues**: 44 langues (français, anglais, espagnol et 41 autres)
- **Première version**: 17 août 2026
- **Version actuelle**: 1.0 (17 août 2026)
- **Taille**: 5,4 Mo
- **Classification**: 4+
- **Identifiant App Store**: [id6790096005](https://apps.apple.com/fr/app/id6790096005)

## Que pouvez-vous faire avec Skillwise ?

Skillwise est un carnet DBT/TCD calme et privé pour noter émotions, pulsions et compétences avant votre séance de thérapie comportementale dialectique.

### Fiche quotidienne

Notez vos émotions avec leur intensité, vos pulsions et les compétences utilisées en moins d’une minute.

- **Les quatre modules DBT**: Retrouvez des fiches courtes sur la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et l’efficacité interpersonnelle, disponibles hors ligne.
- **Aide immédiate**: Accédez en un geste aux lignes d’écoute de votre pays et à votre plan de sécurité personnel.
- **Historique et rappels doux**: Consultez l’historique complet de vos fiches et recevez des rappels doux pour ne rien oublier.
- **Verrouillage biométrique**: Protégez l’accès à votre carnet avec Face ID ou Touch ID.
- **Synchronisation et export**: Synchronisez vos données via iCloud chiffré et exportez-les au format CSV quand vous le souhaitez.

## À qui s’adresse Skillwise ?

- **Les personnes suivant une thérapie DBT/TCD**: Skillwise vous accompagne entre les séances pour noter vos émotions, vos pulsions et les compétences que vous utilisez.
- **Les personnes qui préparent leur séance**: Le rapport PDF de Skillwise Pro met en forme votre semaine pour la partager facilement avec votre thérapeute.
- **Les personnes qui apprennent les quatre modules DBT**: Les fiches courtes sur la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et l’efficacité interpersonnelle sont disponibles hors ligne, à tout moment.
- **Les personnes qui recherchent la discrétion**: Aucun compte n’est requis, aucune donnée n’est vendue, et le verrouillage biométrique protège votre carnet.

## Comment fonctionne Skillwise ?

De « Remplissez votre fiche quotidienne » à « Apportez votre historique en séance », en 4 étapes.

1. **Remplissez votre fiche quotidienne**: Notez vos émotions avec leur intensité, vos pulsions et les compétences utilisées, en moins d’une minute.
2. **Consultez les fiches des quatre modules**: Retrouvez les fiches de pleine conscience, de tolérance à la détresse, de régulation émotionnelle et d’efficacité interpersonnelle, même hors ligne.
3. **Accédez à l’aide immédiate si besoin**: Ouvrez en un geste les lignes d’écoute de votre pays ou votre plan de sécurité personnel.
4. **Apportez votre historique en séance**: Consultez votre historique complet ou générez le rapport PDF de Skillwise Pro pour votre thérapeute.

## Skillwise, en détail

### Comment fonctionne la fiche quotidienne de Skillwise ?

La fiche quotidienne de Skillwise vous permet de noter vos émotions avec leur intensité, vos pulsions et les compétences que vous avez utilisées, en moins d’une minute. Vous pouvez aussi ajouter des notes libres pour garder trace du contexte de votre journée.

Cette fiche est pensée pour un usage quotidien sans jugement : aucune couleur ne qualifie une émotion, et il n’y a aucune série à tenir ni pression à respecter.

### Que contiennent les quatre modules DBT de Skillwise ?

Skillwise propose des fiches courtes et pratiques pour chacun des quatre modules de la thérapie comportementale dialectique : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et l’efficacité interpersonnelle. Ces fiches restent disponibles hors ligne, à tout moment.

Elles sont pensées comme un complément à votre thérapie, à consulter entre les séances ou en cas de besoin ponctuel.

### Comment Skillwise protège-t-elle vos données ?

Vos données restent sur votre appareil et votre iCloud chiffré. Aucun compte n’est requis pour utiliser Skillwise, et l’application ne contient aucun traceur ni aucune publicité.

Vous pouvez protéger l’accès à votre carnet avec un verrouillage biométrique, et supprimer toutes vos données en un geste à tout moment.

## Nouveautés de Skillwise

Version 1.0 · Publiée le 17 août 2026

Il s’agit de la première version de Skillwise, publiée le 17 août 2026.

## Skillwise : vos questions, nos réponses

Une autre question ? La [page d’assistance de Skillwise](https://develak.com/fr/applications/skillwise/assistance/) traite des achats, de la synchronisation et des réglages, et vous permet de nous écrire directement.

[Assistance Skillwise](https://develak.com/fr/applications/skillwise/assistance/): Dépannage des achats, de la synchronisation et des réglages, et un contact direct avec nous.

[Confidentialité de Skillwise](https://develak.com/fr/applications/skillwise/confidentialite/): Ce que Skillwise enregistre, où c’est conservé et comment le supprimer.

[Skillwise sur l’App Store](https://apps.apple.com/fr/app/id6790096005): Notes, avis et dernière version, sur la boutique d’Apple.

### Skillwise est-elle gratuite ?

Oui. Skillwise est gratuite au téléchargement sur l’App Store. Des achats intégrés facultatifs débloquent des fonctions supplémentaires ; ils sont facturés par Apple sur votre compte Apple, et vous pouvez les gérer à tout moment dans les réglages de votre compte.

### Sur quels appareils Skillwise fonctionne-t-elle ?

Skillwise fonctionne sur iPhone et iPad, avec iOS 17.0 ou version ultérieure.

### Qu’est-ce que Skillwise ?

Skillwise est un carnet DBT/TCD calme et privé, pensé pour être rempli chaque jour et apporté en séance de thérapie comportementale dialectique.

### Comment utiliser la fiche quotidienne de Skillwise ?

Vous notez vos émotions avec leur intensité, vos pulsions et les compétences utilisées, en moins d’une minute, avec la possibilité d’ajouter des notes libres.

### Que sont les quatre modules DBT proposés par Skillwise ?

Ce sont des fiches courtes sur la pleine conscience, la tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et l’efficacité interpersonnelle, disponibles hors ligne.

### Comment accéder à l’aide immédiate dans Skillwise ?

Les lignes d’écoute de votre pays et votre plan de sécurité personnel sont accessibles en un geste depuis l’application, à tout moment.

### Qu’apporte Skillwise Pro ?

Skillwise Pro ajoute un rapport PDF pour le thérapeute, une analyse en chaîne guidée, des tendances décrites, jamais diagnostiquées, et des guides de compétences approfondis.

### Skillwise remplace-t-elle une thérapie ?

Non. Skillwise complète la thérapie, elle ne la remplace jamais, ne diagnostique rien et ne donne aucun conseil clinique.

### Dans quelles langues peut-on utiliser Skillwise ?

Skillwise est disponible en 44 langues : allemand, anglais, arabe, bengali, catalan, chinois (simplifié), chinois (traditionnel), coréen, croate, danois, espagnol, finnois, français, goudjarati, grec, hébreu, hindi, hongrois, indonésien, italien, japonais, kannada, malais, malayalam, marathi, néerlandais, norvégien bokmål, odia, ourdou, pendjabi, polonais, portugais, roumain, russe, slovaque, slovène, suédois, tamoul, tchèque, télougou, thaï, turc, ukrainien et vietnamien.

### Comment obtenir de l’aide pour Skillwise ?

Rendez-vous sur la [page d’assistance de Skillwise](https://develak.com/fr/applications/skillwise/assistance/) : elle répond aux questions fréquentes sur les achats, la synchronisation et les réglages, et propose un formulaire de contact. Vous pouvez aussi écrire à [contact@develak.com](mailto:contact@develak.com?subject=Skillwise%20%E2%80%94%20Demande%20d%E2%80%99assistance). Nous lisons chaque message et répondons personnellement.

## Autres apps Develak : Santé

[Voir les 34 applications](https://develak.com/fr/applications/)

- **[Rangewell](https://develak.com/fr/applications/rangewell/)**: Carnet INR & AVK
- **[Vialora](https://develak.com/fr/applications/vialora/)**: Suivi injections TRT
- **[Cystra](https://develak.com/fr/applications/cystra/)**: Symptômes du SOPK
- **[Seizly](https://develak.com/fr/applications/seizly/)**: Carnet de crises

## Envie d’une app comme Skillwise ?

Nous concevons et développons des applications iPhone, iPad et Mac natives pour des fondateurs et des entreprises, avec le même soin que pour les nôtres. Parlez-nous de votre idée.

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